Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Асана: как это работает

Асана: как это работает

asanСегодня даже те, кто не интересуется йогой, знают, что такое асаны. Речь идет о позах, из комплекса которых и состоит любое занятие йогой. При этом результаты, которые дает такая практика, иногда просто поражают. Но как, казалось бы, обычная, нередко статичная поза может принести такой эффект?

Все дело в том, что любая асана кардинально отличается от всех других физических упражнений. Если гимнастика или аэробика воздействует только на тело, то влияние асаны распространяется также на сознание человека, его разум.

Первый уровень работы асан – укрепление тела. Специальные позы укрепляют суставы, растягивают мышцы, нормализируют работу нервной системы. Изменения происходят очень медленно, но результаты при этом оказываются очень устойчивыми. Именно поэтому значение имеет только регулярное выполнение комплекса.

Второй уровень – воздействие на психику. Этот уровень тесно связан с первым. Гармонизация работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы положительно влияет на психическое здоровье человека, его самочувствие, самовосприятие.

Третий уровень – работа с энергией человека. Асаны направляют энергетические потоки, поэтому тело наполняется бодростью, энергией. В результате умственные способности человека также улучшаются. Тело и разум гармонично сосуществуют.

Четвертый уровень – работа с дыханием. Неслучайно особое значение в йоге имеет пранаяма – дыхательная техника. Спокойное, уравновешенное, глубокое дыхание создает баланс в организме человека, приводит его состояние в норму.

Пятый уровень – работа с сознанием. Известно, что психологическое и физиологическое в человеке тесно взаимосвязаны. Поэтому при выполнении асан следует четко осознавать, что происходит. Только в этом случае йога будет давать максимально возможный эффект.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*