Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Аштанга-йога

Аштанга-йога

AshtangaАштанга-йога переводится с санскрита как «восьмиступенчатая». Эта практика имеет целый ряд альтернативных названий. Среди них санкхья-йога, дхьяна-йога, медитационная йога, мистическая йога, аштанга-виньяса-йога. Является одной из разновидностей хатха-йоги.

Эта система известна с древних времен. Она описана в древности мудрецом Паттанджали. Основателем школы аштанга-йоги принято считать Паттабхи Джойса. До 2009 года он возглавлял институт аштанга-йоги в Индии.

В отличие от хатха-йоги, основанной прежде всего на статических упражнениях, аштанга-йога является динамической практикой. Согласно этой философии, человек должен развивать себя, чтобы соответствовать требованиям практики, сама йога не должна приспосабливаться к несовершенствам человека.

Практика, в соответствии с названием, включает в себя 8 основных ступеней.

  1. Яма – основные моральные принципы. 12 регулирующих принципов, среди которых запрет на насилие, ложь, воровство, а также принципы смирения, прощения, отрешенности и самообладания.
  2. Нияма. Несколько обязанностей, предписанных Кришной. Среди них аскетизм, поддержание чистоты, гостеприимство, поклонение Богу и духовному учителю.
  3. Асана. Комплекс физических упражнений для укрепления тела. Без здорового тела невозможно развитие духа.
  4. Пранаяма. Особые дыхательные упражнения, позволяющие сосредоточиться на созерцании, достигнуть состояния полного покоя.
  5. Пратьяхара. Человек должен отделиться от внешнего мира, от всех ощущений. Его задача – полное уединение. Только преградив путь всем чувствам, йог может пустить в свое сердце Господа. Человек стремится направить всю свою энергию внутрь.
  6. Дхарана. Главная цель на этом этапе – достичь состояния равновесия с помощью сосредоточения ума. Йог должен поднять жизненный воздух.
  7. Дхьяна представляет собой медитацию. На этой стадии человек должен отвлечься от всего материального и полностью сосредоточиться только на духовном. Йог сосредотачивается на образе Бога в сердце.
  8. Самадхи – самая высокая ступень. Человек отрешается от всего материального, благодаря чему получает возможность видеть свое истинное «я», которая и делает его абсолютно счастливым. На этой стадии йог свободен от любых страданий, так как он никогда не отступает от истины.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*