Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Асаны » Балансирующая Поза Стола

Балансирующая Поза Стола

tablНазвание: Балансирующая Поза Стола

Описание: Опора на три точки (ладонь, колено и носок стопы). Противоположные рука и нога вытянуты. Рука и нога прямые.

Рекомендации и особенности: входить в асану следует из положения с упором на руки и ноги. Затем нужно медленно поднять над полом руку, потом отвести ногу. Нога и рука должны быть вытянуты параллельно полу. Нужно тянуться рукой и ногой в разные стороны. Взгляд должен быть направлен в пол. Следует выполнить асану для разных сторон тела.

Эффект: асана направлена на развитие умения держать равновесие, позволяет растянуть мышцы спины. Поза укрепляет мышцы пресса, а также помогает улучшать внимание и память.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*