Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Бог в каждом: ишвара-йога.

Бог в каждом: ишвара-йога.

isvaraОснователем ишвара-йоги стал Анатолий Зенченко. В основе этой практики – методика управления собственным телом, позволяющая достичь полной гармонии.

Ишвара – имя бога. Это слово обозначает бога внутри каждого человека, то есть духовное начало.  Задача ишвара-йоги помочь практикующему раскрыть в себе это начало. Это одна из многочисленных практик, главная составляющая которой – медитация.

Важная задача практикующего в данном случае – сосредоточиться на своем теле и духе, прислушаться к тому, что происходит внутри. Ишвара-йога строго индивидуальна. Здесь нет места четким комплексам асан, позы и движения подбираются в соответствии с особенностями и потребностями каждого.

Можно выделить следующие принципы ишвара-йоги:

  1. Единство внутреннего пространства.
  2.  Правильное распределение веса тела во время выполнения асан.
  3. Проработка всего тела, от нижней до верхней точки.
  4. Способность расслабиться в любой позе.
  5. Внимание к работе позвоночника, суставов.
  6. Работа с важными точками на стопах.
  7. Симметрия тела.
  8. Стремление к спокойствию.

Когда человек получает возможность полностью расслабляться в любых, даже самых неестественных положениях, считается, что он достиг внутреннего равновесия. На начальном этапе практикующий учится выполнять основные асаны, как правило, в положении стоя. После этого асаны усложняются, к ним добавляется дыхательная техника.

Ишвара-йога позволяет укрепить здоровье, улучшить самочувствие. Однако выраженного фитнес-эффекта от такого направления ждать не стоит: оно больше ориентировано на совершенствование духа, нежели на развитие тела. Зато приверженцы данной практики начинают более внимательно и спокойно воспринимать внешний мир. Высший уровень – гармония с собой, умиротворенность.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*