Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Горячая йога

Горячая йога

Горячая йогаНовое веяние в мире йоги – горячая йога. Ей занимаются во многих странах Европы, недавно это новшество дошло и до нашей страны. При помощи горячей йоги можно значительно похудеть и привести себя в форму за короткое время. Также горячая йога способствует очищению организма от токсинов.

Занятия по хот йоге проходят в специальном помещении с температурой от +35 с влажностью воздуха более 40%. Горячая температура предоствращает травмы во время занятия, разогревает мышцы, раскрывает новые возможности тела.

Плюсы горячей йоги:

• Гладкая кожа, о которой вы так давно мечтали.

• Высокий иммунитет.

• Улучшенное кровообращение и ускоренный метаболизм.

• Хорошая и подтянутая физическая форма.

• Полный релакс и снятие стресса.

 

Иногда на занятии хот йогой приходят мысли прыгнуть в прохладную ванну, стать под холодный душ. Если на занятиях голова будет забита только такими мыслями, то это не принесет никакой пользы.

Рассмотрим правила, которых нужно придерживаться на занятиях горячей йогой.

1. Не носите много одежды. Максимум – топ, лосины или шорты. Вам не должно ничего мешать и приносить дискомфорт телу.

2. Не нужно выпивать много воды до занятия и во время занятия. Это будет перегружать ваш желудок, и мешать заниматься.

3. Не принимайте пищу прямо перед занятием. Это также будет приносить дискомфорт, и мешать заниматься.

4. Не вытирайте пот с тела и лица. Если вы будете заняты этим, отвлечетесь от основного задания – выполение упражнений.

5. Сконцентрируйтесь только на упражнениях, не отвлекайтесь на сторонние мысли. Йога это способ медитации, и его нельзя нарушать.

6. Не дышите ртом. Это может привести к тому, что слизистая пересохнет и приведет вас в возбужденное состояние, которое будет мешать расслабиться.

7. Если вы первый раз пришли на занятие, выбирайте место в конце зала, чтобы наблюдать за всеми.

Вот простые правила и секреты для занятий по горячей йоге. Следите за своим телом и получите от него в ответ красивую фигуру и здоровую кожу.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*