Вторник , 16 Январь 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога для детей

Йога для детей

Йога для детейЙога с каждым годом только набирает популярность. Во многом это обусловлено универсальностью этой практики: йога подходит для людей разного возраста: от самых маленьких до пожилых. Йога для детей должна характеризоваться некоторыми особенностями.

В целом йога значительно отличается от любых упражнений, направленных на укрепление тела. Главная черта йоги – гармоничное сочетание развития тела и духа. В этом и состоит основная сложность. Детское мышление не готово к полноценному восприятию всех составляющих йоги, поэтому занятия для малышей должны включать в себя только практические упражнения. Детей старшего возраста можно постепенно приобщать и к теории, но только в самой простой форме.

Мнения специалистов относительно возраста, в котором можно начинать заниматься йогой, расходятся. Но в любом случае занятия должны четко соотноситься с этапом развития ребенка, учитывать его особенности.

Для детей йога должна быть прежде всего игрой. Сложные названия асан и их назначение детям не интересны. В общении с малышами лучше использовать названия животных, на которых та или иная поза походит. Таким образом, йога помогает развивать мышление, воображение и общий кругозор.

Занятия могут проходить в фитнес-клубе или дома. В первом случае профессиональный инструктор найдет подход к ребенку с учетом особенностей его возраста. Во втором случае в роли инструктора придется выступить кому-то из родителей. Домашние занятия не должны быть слишком продолжительными, 15 минут вполне достаточно. Только в этом случае ребенок постепенно будет привыкать к упражнениям, почувствует их благотворное влияние на организм. В любом случае перед началом занятий полезно проконсультироваться с врачом, который подскажет, насколько они безопасны для ребенка.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*