Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога для каждого, или как выбрать практику

Йога для каждого, или как выбрать практику

Йога для каждогоСегодня о йоге знает каждый. Этот вид занятий набирает популярность во всем мире. Однако йога – прежде всего философия, поэтому очень важно выбрать из всех ее видов практику, которая будет максимально соответствовать вашим стремлениям. Как выбрать подходящую практику?

Самый простой способ – попробовать различные варианты. Сегодня фитнес-клубы и центры йоги предлагают разовые занятия или даже бесплатные ознакомительные посещения. Вы можете сходить на различные виды йоги и оценить, насколько они подходят именно вам. Не стоит сразу начинать с самой большой физической нагрузки. Остановитесь на занятиях, которые не сильно нагружают ваше тело: в таком случае соблазн пропустить занятие будет меньшим. Помните: йога дает результаты только при регулярных занятиях.

Не стоит делать скоропалительные выводы. Иногда, чтобы найти оптимальный вариант, приходится тщательно изучить все существующие. Однако и останавливаться на достигнутом тоже нет смысла. Йога очень многогранна. Каждый вид направлен на достижение различных целей. Поэтому менять практику время от времени вполне целесообразно.

Не отказывайтесь от информации. Прежде чем выбирать практику, узнайте о том, что она из себя представляет. Сегодня можно найти всю необходимую информацию в интернете или проконсультироваться с опытным инструктором. Обязательно учитывайте не только уровень своей физической подготовки, но и все заболевания. Лучше всего обратиться за помощью к лечащему врачу. Только в этом случае йога принесет вам исключительно пользу.

На какой бы практике вы ни остановились, помните, что эмоциональный настрой для йоги особенно важен. Будьте готовы к нескольким месяцам регулярных занятий, и результаты порадуют вас.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*