Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога: как питаться правильно

Йога: как питаться правильно

edaКак известно, йога – целая система, включающая в себя как физические упражнения, так и глубокую философию. Неотъемлемой частью этой системы являются также принципы правильного питания.

Духовное очищение невозможно без очищения организма. Именно поэтому практикующий особое внимание должен уделять своему питанию. Философия йоги предъявляется серьезные требования не только к продуктам, которые человек употребляет, но и ко всему, что так или иначе связано с принятием пищи. Так, большое значение имеет посуда. Желательно, чтобы она была изготовлена из дерева, стекла или нержавеющей стали. На кухне все должно быть чистым и красивым. Эта комната должна хорошо проветриваться. Не стоит портить энергетику кухни, поэтому разговоры о чем-то неприятном, а тем более скандалы здесь недопустимы.

Основной принцип питания в йоге – идеальное сочетание продуктов. Все направлено на то, чтобы организм мог легко переварить поступившую пищу. Поэтому стоит избегать, например, сочетания холодных и горячих блюд, молока и бананов.

Второй важный принцип – умеренность. В аюрведическом питании нет места перееданию. Принимать пищу нужно исключительно в тот момент, когда организм действительно нуждается в ней. Хорошо во время трапезы выпить стакан воды, чтобы помочь пищеварению.

Принимать пищу нужно в хорошем настроении. Ничто не должно отвлекать от трапезы. Откажитесь от телевизора или чтения газет, сосредоточьтесь на еде. Не стоит никуда спешить: медленно, тщательно пережевывайте пищу. Оптимальные часы для основного приема пищи – до двенадцати дня. Вечером лучше отказаться от тяжелых, жирных блюд.

Если появились какие-то проблемы с пищеварением, стоит применить голодание. В течение суток можно пить только теплую воду. За это время организм очистится и оздоровится.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*