Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога: лучшее время

Йога: лучшее время

Yoga33О биоритмах  и их значении в жизни человека сегодня знает каждый. Известно, что в разные периоды дня организм функционирует по-разному: в какое-то время он более активен, в какое-то – невосприимчив к внешним воздействиям. Считается, что даже косметика в различное время дня действует на кожу с различной эффективностью, что уж говорить о физической активности.

Занятия йогой тоже могут приносить больше пользы в определенное время суток. Когда йога окажется наиболее эффективной?

В целом можно сказать, что грамотная практика никогда не принесет вреда. Наиболее эффективно занятия проходят ранним утром. В таком случае организму будет проще проснуться, он получит заряд энергии на целый день. Но и вечерние упражнения принесут пользу. Однако в это время лучше отдавать предпочтение менее интенсивным занятиям.

Большого значения время суток в этом случае не имеет. Самое важное – регулярность. Занятия всегда должны проходить в одни и те же часы. Идеальный вариант – если вы будете активно заниматься утром и давать организму меньшую нагрузку вечером. Необязательно для этого посещать спортзал два раза в день. Можно утром заниматься самостоятельно, а вечером идти в фитнес-клуб или наоборот.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*