Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога: парная программа

Йога: парная программа

yoga2Йога сегодня пользуется огромной популярностью. Среди многочисленных разновидностей практик особое место занимают парные упражнения. Такие занятия, как и любой вид йоги, направлены на совершенствование как телесного, так и духовного. Парная йога позволяет наладить отношения партнеров, улучшить взаимопонимание. Эта практика полезна для любой пары, но особенно для тех, в чьих отношениях наметился разлад.

Парную йогу отличает от всех других практик масса преимуществ. Некоторые группы мышц очень трудно полноценно проработать в ходе выполнения традиционных асан. Взаимодействие с партнером позволяет решить эту проблему. Люди помогают друг другу растягивать мышцы, выполняя роль опоры для другого.

Осваивать технику парной йоги следует поэтапно. Сначала необходимо научиться выполнять асаны. Партнеры должны прислушаться друг к другу, почувствовать другого человека. После этого следует переходить к отработке дыхания. Это довольно сложный этап, ведь даже собственное дыхание непросто контролировать. Последний этап – слияние энергетических систем. Это высший уровень. Он позволяет полноценно ощутить другого человека, почувствовать его энергию.

Так как в ходе практики подразумевается полное слияние, партнеров следует подбирать индивидуально. Только с близким и родным человеком можно  абсолютно расслабиться и сконцентрироваться на теле и духе. Однако более простые упражнения можно выполнять и в произвольных парах. Достаточно будет преодолеть некий внутренний барьер в этом случае. Пол партнеров не имеет значения. Это могут быть практикующие одного пола.

Противопоказаний для занятий парной йогой почти нет, за исключением общих рекомендаций к выполнению асан.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*