Понедельник , 16 Июль 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Йога во время беременности: польза или вред?

Йога во время беременности: польза или вред?

berРазновидностей йоги на современном этапе огромное количество. Разработаны специальные комплексы для борьбы с теми или иными недугами. Йога сегодня доступна людям с любым уровнем физической подготовки. Заниматься определенным видом практики могут даже те, для кого актуальны какие-либо ограничения в плане физической нагрузки. Это относится и к беременным.

Естественно, беременность влияет на способности тела женщины. Именно поэтому большая часть физических упражнений для нее в этот период недопустима. Однако к йоге это не относится – такие занятия не только не навредят, но даже улучшат состояние практикующей, позволят ей лучше перенести беременность.

Конечно, не стоит отправляться на первые попавшиеся занятия. Это должен быть специально разработанный комплекс, который включает в себя наиболее простые асаны, не предусматривающие резких движений. Особое внимание должно быть уделено дыхательной технике. Обязательное условие: занятия должен проводить специалист, осведомленный обо всех опасностях и ограничениях. В любом случае перед началом практики стоит проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет, какие упражнения не навредят, в каком объеме допустима нагрузка.

Беременность четко разделяется на несколько периодов. В соответствии с этим должен меняться и комплекс упражнений. Не стоит забывать и о традиционной философии йоги, а также о принципах здорового питания. Большое значение для беременных имеет также режим дня.

Хорошо, если занятия будут проходить в спокойной уютной обстановке. Отличным дополнением станет приятная, расслабляющая музыка. В таком случае йога принесет максимальный эффект и поможет избавиться от многих негативных явлений, нередко сопровождающих период вынашивания ребенка.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*