Что такое йога, сегодня знает практически каждый. Многие осведомлены даже о различных разновидностях подобных упражнений. Но мало кто знает, что заниматься йогой можно, даже сидя на одном месте. Речь идет о йоге пальцев. Систему мудр (поз для пальцев) можно выполнять практически в любых условиях: на работе, в транспорте, дома. При этом эффект от йоги пальцев не стоит недооценивать. Пальцы концентрируют человеческую энергию, поэтому воздействие на них помогает улучшать состояние всего организма.
- Мудра шапки. Позволяет избавиться от головной боли. Следует соединить пальцы рук между собой, при этом большие пальцы должны соприкасаться боковой поверхностью.
- Мудра ветра. Кончиком указательного пальца следует дотянуться до основания большого. Такое упражнение позволяет избавиться от боли в мышцах шеи, рук.
- Мудра жизни. Указательный и средний пальцы нужно выпрямить, а большой соединить с безымянным пальцем и мизинцем. Эта мудра снимает усталость, наполняет энергией, улучшает зрение.
- Мудра земли. Следует соединить безымянный палец и указательный, остальные пальцы нужно выпрямить. Такое упражнение подходит людям, находящимся в состоянии стресса, психологического дискомфорта. Помогает справиться с внутренними переживаниями и страхами.
- Мудра «Раковина». Большой палец одной руки следует плотно обхватить пальцами другой руки. Прочное соединение рук напоминает форму раковины. Такое упражнение особенно полезно тем, кто по роду своей деятельности связан с пением или риторикой. Помогает справиться с заболеваниями гортани, горла.
- Мудра знания. Самая важная мудра. Необходимо скрестить большой и указательный палец, остальные пальцы должны оставаться прямыми. Мудра способствует улучшению памяти, концентрации внимания, позволяет избавиться от тревоги, грусти.
- Мудра энергии. Нужно соединить большой палец со средним и безымянным. Два пальца – прямые. Позволяет справиться с болью, дискомфортом, очищает организм.
- Мудра «Храм Дракона». Согнутые средние пальцы рук соединяются вместе. Оставшиеся пальцы остаются прямыми и также касаются друг друга. Такая мудра помогает при болезнях сердца, помогает успокоиться и сконцентрироваться.
- Мудра «Черепаха». Пальцы рук скрещиваются между собой. Большие пальцы соприкасаются боковой поверхностью. Избавляет от усталости, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.