Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Можно ли похудеть с помощью йоги

Можно ли похудеть с помощью йоги

YogaСегодня трудно найти человека, который полностью доволен своей фигурой. Борьба с лишним весом занимает практически каждого. Средств для этого существует огромное количество, важное место в этом арсенале занимают физические упражнения. Если эффективность аэробики или бега в деле снижения веса очевидна, то занятия йогой для многих являются лишь способом найти гармонию со своим организмом, укрепить тело и дух. Так может ли йога помочь сбросить лишние килограммы?

На самом деле йога – идеальный способ привести свое тело в норму. Дело в том, что такая практика включается в себя не только физические упражнения, но и особую технику дыхания, особое направление мышления. Все это помогает избавляться не только от лишних килограммов, но и от причин, которые обусловили их появление. Как правило, лишний вес становится следствием неправильного обмена веществ. Йога помогает справиться с этой проблемой.

Нельзя говорить о том, что йога не предусматривает физических нагрузок. Некоторые асаны, несмотря на статичность, требуют значительного напряжения мышц. Причем это позволяет прорабатывать даже те участки, которые очень сложно задействовать в ходе обычной тренировки. Главное преимущество йоги – возможность тренировать именно ту зону, которая у вас является проблемной. Занятия позволяют организовывать нагрузку направленно.

Чтобы появились результаты, нужно воспринимать йогу не как комплекс упражнений, а как единую систему, в которой важен каждый компонент. Это значит, что для полноценных занятий вам придется в некоторой степени изменить свой образ жизни и даже мировоззрение. Только в этом случае можно надеяться на избавление от лишних килограммов, которые больше никогда не вернутся.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*