Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Асаны » Наклон к ногам сидя

Наклон к ногам сидя

a19Название: Наклон к ногам сидя (Пашчимоттанасана)

Описание: исходное положение – сидя, прямые ноги вытянуты вперед. Корпус наклонен к ногам, руки держатся за стопы. Голова лежит на ногах.

Рекомендации и особенности: для выполнения этой асаны необходима определенная степень гибкости. На начальном этапе будет сложно опустить корпус на ноги. В этот период достаточно выполнять асану, не выходя и зоны комфорта. Во время выполнения упражнения спина должна оставаться прямой.

Эффект: асана прекрасно помогает справляться с проблемами, связанными с позвоночником. Она избавляет от сутулости, сколиоза. Кроме того, данная поза благотворно влияет на работу органов пищеварения, уменьшает количество жировых отложений в области живота.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*