Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Всё о йоге » Почему важно дышать

Почему важно дышать

Почему важно дышатьДаже тот, кто никогда не занимался йогой, знает об особой технике дыхания, которая применяется в любой практике. Ни одно направление йоги не обходится без пранаямы (правильного дыхания).

Само название «пранаяма» неслучайно. Слово «прана» обозначает жизненную энергию, которая имеет огромное значение в жизнедеятельности человека. Управление этой энергией позволяет совершенствовать тело и дух, изменять свою жизнь и взгляд на нее.

Обычно пранаяме уделяется особое внимание. Специальные дыхательные упражнения выполняются после комплекса асан. Однако и во время физических занятий очень важно дышать правильно. В противном случае можно не просто снизить эффективность упражнений, но даже нанести вред своему организму.

Сразу стоит сказать, что йогическое дыхание предполагает только дыхание через нос. Считается, что возможность дышать ртом дана человеку только для экстремальных ситуаций, когда дышать носом он просто не может.

Человек может дышать тремя различными способами. В обычной жизни люди, как правило, используют только верхнее дыхание. В результате затрачивается большое количество усилий, а пользы такой вид дыхания приносит очень мало. Второй тип дыхания – среднее. В этом случае задействуется средняя часть легких. Третий тип – диафрагмальный. Дыхание йогов сочетает в себе все эти разновидности. Такой синтез позволяет заставить работать каждую клеточку в организме.

Чтобы научиться правильно дышать, понадобится некоторое время на тренировки, так как избавиться от своих привычек очень сложно. Необходимо регулярно выполнять соответствующие упражнения. Сначала необходимо научиться дышать тремя различными способами, после этого следует соединить их в единое целое. Только затем можно переходить к более интенсивным упражнениям, позволяющим научиться дышать правильно.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*