Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Асаны » Поза Бабочки — Баддха Конасана

Поза Бабочки — Баддха Конасана

a11Название: Поза Бабочки (Баддха Конасана)

Описание: исходное положение – сидя, стопы сложены вместе, колени разведены.

Рекомендации и особенности: выполнять эту асану необходимо плавно, постепенно, чтобы мышцы растягивались. Нередко бывает, что связки с одной стороны более гибкие, со временем удается устранить это. При выполнении асаны нельзя прогибать спину и позволять плечам подниматься.

Эффект: эта асана очень полезна для женщин. Она способствует укреплению мышц живота и спины. Поза полезна при варикозном расширении вен. Также асана показана женщинам, испытывающим болезненные ощущения во время месячных, беременным.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*