Понедельник , 16 Июль 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Дерева (Врикшасана)

Поза Дерева (Врикшасана)

a5Название: Поза Дерева (Врикшасана)

Описание: исходное положение – стоя. Ладони соединены на уровне солнечного сплетения. Одна нога поднята. Ее положение допускает варианты: стопа может располагаться на уровне лодыжки опорной ноги, на колене или у бедра.

Рекомендации и особенности: самое важное в Позе Дерева – равновесие. Не исключено, что на начальном этапе будет сложно оставаться в этой позе долгое время. Все зависит от силы ног и тренировки. Пресс должен быть напряжен. Чтобы проще было удержать равновесие, сконцентрируйте взгляд на одной точке.

Эффект: Поза Дерева укрепляет мышцы пресса и ног, тренирует вестибулярный аппарат, показана при бесплодии, нарушениях пищеварения.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*