Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Кобры — Бхуджангасана

Поза Кобры — Бхуджангасана

a14Название: Поза Кобры (Бхуджангасана)

Описание: исходное положение – лежа на спине, упор на руки. Корпус поднят над полом, спина выгнута.

Рекомендации и особенности: во время выполнения асаны мышцы ног должны быть напряжены, пальцы вытянуты. Туловище следует поднимать на выдохе. Необходима фиксация позы на несколько секунд. При этом дыхание должно быть ровным, спокойным. При выполнении асаны плечи не должны подниматься к голове. Асана противопоказана при менструации и радикулите.

Эффект: поза оказывает благотворное влияние на состояние позвоночника, позволяет укрепить нервную систему, избавиться от стресса. Асана укрепляет мышцы спины и рук.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*