Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Крокодила

Поза Крокодила

a17Название: Поза Крокодила

Описание: исходное положение – лежа на животе. Ладони зафиксированы на затылке. Ноги и грудная клетка немного приподняты над полом.

Рекомендации и особенности: при выполнении асаны мышцы ног и ягодиц должны быть напряжены. Следует сохранять ровное, спокойное дыхание. Необходима фиксация в асане на несколько секунд. Поза противопоказана во время беременности, при травмах спины. Особенно осторожно выполнять эту асану следует людям, которые перенесли травмы шеи.

Эффект: асана позволяет укрепить мышцы спины, дает возможность избавиться от болей в пояснице. Благотворно влияет на работу предстательной железы, органов пищеварения.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*