Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главное
Home » Асаны » Поза Лодки — Парипурна Навасана

Поза Лодки — Парипурна Навасана

a18Название: Поза Лодки (Парипурна Навасана)

Описание: исходное положение – сидя. Опора на ягодицы. Прямые ноги подняты на уровне угла в 45 градусов, руки подняты параллельно полу.

Рекомендации и особенности: во время выполнения асаны спина должна оставаться прямой, руки и ноги напряженными, вытянутыми. Необходима фиксация асаны примерно в течение минуты. При  этом дыхание должно оставаться ровным. Задерживать дыхание нельзя!

Эффект: асана дает возможность сделать мышцы живота, спины, бедер более крепкими, гибкими. За счет улучшения кровообращения в области живота, Поза Лодки благотворно влияет на пищеварение. Также асана улучшает работу щитовидной железы.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*