Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Мудреца (Васиштхасана)

Поза Мудреца (Васиштхасана)

a1Название: Поза Мудреца (Васиштхасана)

Описание: упор на руку и стопы. Вес тела распределяется на эти точки. Другая рука вытянута вверх перпендикулярно полу.

Рекомендации и особенности: асана направлена на поддержание равновесия. Работа мышц должна быть слаженной, чтобы вес тела распределялся равномерно. При этом важно не перенапрягать руку, которая является одной из точек опоры. Поза полезна для мышц ног, пресса, рук. Во время выполнения асаны следует спокойно и равномерно дышать.

Эффект: Поза Мудреца позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет мышцы живота, делая талию стройнее.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*