Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Прогиба назад стоя

Поза Прогиба назад стоя

anuНазвание: Поза Прогиба назад стоя (Анувиттасана)

Описание: исходное положение – стоя. Руки опущены на поясницу, корпус наклонен назад.

Рекомендации и особенности: наклон нужно делать очень осторожно. При этом ягодицы и бедра должны быть напряжены. Необходимо опираться на стопы. Голова может быть расположена прямо или с небольшим наклоном назад. При возникновении болевых ощущений в области поясницы следует немного выпрямиться. Фиксация в позе в течение нескольких секунд.

Эффект: Поза Прогиба назад стоя позволяет раскрыть грудную клетку. В результате укрепляется эндокринная система, а также оказывается благотворное действие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*