Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Рыбы

Поза Рыбы

fishНазвание: Поза Рыбы (Матсиасана)

Описание: исходное положение – лежа на спине. Грудная клетка вытянута вверх. При этом сохраняется опора на затылок. Руки свободно вытянуты вдоль корпуса.

Рекомендации и особенности: опустите руки вдоль туловища, согните их в локтях. После этого можно на выдохе вытягивать грудную клетку, опираясь на локти. Шея и голова должны быть расслаблены. Следует задержаться в позе на несколько секунд. Выходить из асаны нужно осторожно, чтобы не повредить шею.

Эффект: поза позволяет улучшить гибкость спины, раскрыть грудную клетку. Асана стимулирует работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*