Вторник , 16 Январь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Стула (Уткатасана)

Поза Стула (Уткатасана)

a2Название: Поза Стула (Уткатасана)

Описание: стопы вместе или на ширине плеч (в зависимости от уровня сложности), бедра расположены параллельно полу, корпус  чуть наклонен вперед, прямые руки вытянуты.

Рекомендации и особенности: особое внимание следует уделять изучению асаны. На начальном этапе эта поза может быть травмоопасной, так как она дает значительную нагрузку на колени. Тем, кто недавно перенес операцию на коленях, выполнять эту асану противопоказано.

Эффект: асана укрепляет мышцы живота и ягодиц, способствует профилактике плоскостопия, сколиоза и позволяет излечиться от ожирения. Выполнение этой асаны помогает при радикулите и остеохондрозе.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*