Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Верблюда — Уштрасана

Поза Верблюда — Уштрасана

a8Описание: точка опоры – голени. Корпус наклонен назад, руки опущены на пятки. Если гибкости недостаточно, можно зафиксировать руки чуть выше.

Рекомендации и особенности: в этой позе невозможно поддерживать полноценное дыхание, так как грудная клетка зафиксирована на стадии вдоха. Если возникло головокружение, следует сразу же прекратить занятие. Необходимо следить, чтобы мышцы шеи не перенапрягались.

Эффект: Поза Верблюда заставляет позвоночник принять необычное для него положение – делает его вогнутым. Эта асана позволяет нормализовать пищеварение, кровообращение. Она полезна при артрите, гастрите, улучшает работу нервной системы.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*