Вторник , 16 Январь 2018
Главное
Home » Асаны » Поза Журавля — Бакасана

Поза Журавля — Бакасана

a12Описание: опора только на ладони, колени упираются в локти, корпус поднят.

Рекомендации и особенности: входить в позу необходимо постепенно. Так как асана относится к упражнениям высокого уровня сложности, возможно использование промежуточных вариантов на начальном этапе. Большинству неподготовленных людей, как правило, необходимы тренировки, чтобы научиться выполнять эту асану.  Необходима фиксация в позе в течение нескольких секунд. Следует сохранять ровное, спокойное дыхание.

Эффект: асана позволяет укрепить мышцы рук и спины. Кроме того, она оказывает положительный эффект на работу внутренних органов. Асана противопоказана при травмах суставов.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*