Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Работа – лучшее время для йоги

Работа – лучшее время для йоги

workКоличество офисных работников растет день ото дня. Если когда-то было престижным работать за станком или даже управлять самолетом, то сегодня практически каждый желает сидеть в теплом офисе за компьютером. Однако наряду с большим количеством преимуществ такой тип работы имеет и существенный недостаток – сидячий образ жизни.

Давно известно, что недостаток двигательной активности негативно влияет на состояние здоровья человека. Бороться с этим можно и даже нужно. Тем более что сегодня существует большое количество способов, включая йогу.

Действительно существует ряд упражнений, выполнять которые можно даже за компьютером. Самое простое, но при этом очень эффективное из них – дыхательная техника. Достаточно отвлечься на несколько минут, расслабиться и сосредоточиться на правильном дыхании.

Чтобы расслабить мышцы рук и спины, заведите руки за спину и потяните каждую по очереди. Для укрепления мышц пресса полезно напрягать и расслаблять их. Можно попытаться также максимально напрячь мышцы пресса и постараться остаться в таком положении столько, сколько это возможно. То же упражнение можно выполнять и для мышц ягодиц.

Помните, что не имеет большого значения, какие именно упражнения вы выполняете. Главное – чтобы занятия были регулярными.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*