Понедельник , 16 Июль 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Радж-йога

Радж-йога

rajНазвание этого направления переводится «царская йога». Такое наименование объясняется тем, что ум считается «царем» всего организма человека. Радж-йога направлена на воспитание ума, его развитие. Основная цель радж-йоги – развитие самоконтроля, управление собственным сознанием, контроль над внутренней энергией. Основателем этой практики стал Патанджали, создавший единую систему.

 

 

 

 

Выделяют восемь основных ступеней освоения этой практики:

  1. Яма. Освоение основных принципов: правдивость, воздержанность.
  2. Нияма. Аскетизм, самоограничение.
  3. Асаны. Комплекс поз для развития и укрепления тела.
  4. Пранаяма. Техника правильного дыхания, позволяющая контролировать жизненную энергию (прану).
  5. Пратьяхара. Контроль над чувствами.
  6. Дхарана. Предельное сосредоточение.
  7. Самадхи. Полное отречение от всего материального, сверхсознание.

Радж-йога уделяет особое внимание гармоничному сочетанию духовного и физического развития. Именно поэтому человек, остановившийся лишь на этапе совершенствования тела, не достигнет основной цели.

Дыхание в практике позволяет настроить себя на медитацию, подготовиться к ней. Только после освоения правильного дыхания, человек способен перейти к полному контролю над своими чувствами и ощущениями.

Радж-йога подходит тем, кто хочет познать самого себя. По философии этой практики, человек имеет искаженное представление о самом себе. Радж-йога помогает понять себя, выйти за пределы материального. Практикующий должен научиться контролироваться свой разум полностью. В числе особых умений, которыми он должен овладеть, — способность останавливать свои мысли и не думать ни о чем. Только в этом случае человек сможет размышлять лишь над тем, что действительно этого заслуживает.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*