Вторник , 16 Январь 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Шивананда-йога

Шивананда-йога

SivanandaОснователями этого направления йоги стали Свами Шивананде и его ученик Свами Вишнудевананда. Свами Шивананда – врач, философ, известный мастер йоги. Это направление представляет собой переосмысленный вариант традиционной хатха-йоги.

Главная цель такой практики – совершенствование тела и духа, достижение баланса, гармонии. Только в таком случае человек может достигнуть духовной и физической силы, позволяющей ему справляться с любыми жизненными ситуациями.

Все асаны выполняются в состоянии расслабления. Это основное отличие шивананда-йоги от многих других практик. Расслабленное состояние позволяет получить максимальный эффект от любой выполняемой асаны. В связи с этим перед занятием практикующий обязательно должен перейти в состояние глубокой релаксации. Отчасти этому способствует техника правильного дыхания. Пранаяме в шивананда-йоге уделяется особое внимание, так как неправильное дыхание способно навредить человеку в ходе выполнения асаны.

Второе важное правило – четкая последовательность поз. Каждая из двенадцати асан выполняется в строгом порядке в течение определенного времени.

Эта практика дополняется также принципами вегетарианского питания и техникой медитации. Настроиться на внутренний покой и полное расслабление позволяет только позитивное мышление и отключение от всего негативного в сознании. Укрепление мышц и суставов происходит на этом фоне в ходе выполнения асан.

Шивананда-йога подходит тем, кто хочет укрепить свое тело и оздоровить его. Так как основатель направления был врачом, при разработке асан он, естественно, учитывал их воздействие на здоровье человека. Регулярное выполнение упражнений позволит укрепить позвоночник, улучшить работу дыхательной, эндокринной, кровеносной систем.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*