Понедельник , 16 Июль 2018
Главное
Home » Асаны » Собака мордой вниз

Собака мордой вниз

a9Название: Собака мордой вниз

Описание: Упор на стопы и ладони. Корпус расположен лицом вниз, спина прямая.

Рекомендации и особенности: асана относится к упражнениям среднего уровня сложности. На начальном этапе рекомендуется переходить в эту позу из Позы Планки. При выполнении асаны очень важно не напрягать шею и держать спину прямой. Пятки должны стоять на полу. Можно оставаться в этой позе непродолжительное время или применять более длительную фиксацию.

Эффект: асана укрепляет мышцы ног, пресса и спины. Способствует улучшению работы кровообращения и головного мозга. Поза позволяет снять усталость, наполнить тело энергией.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*