Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Свастха-йога: целительная сила

Свастха-йога: целительная сила

Svastha-YogaЙога, как известно, направлена не только на совершенствование духа и тела. Практика помогает также оздоровить организм, избавиться от недугов разного рода. Свастха-йога ставит оздоровление тела своей основной целью, поэтому такое направление часто характеризуют как терапевтическое.

Основателем свастха-йоги был А.Г. Мохан, ученик Шри Т. Кришнамачарьи. В основе этого направления щадящая, спокойная техника, направленная на лечение заболеваний.
Данная практика базируется на трех основных принципах:

  1. Чтобы упражнения не навредили организму, сначала выполняется подготовительный комплекс. Кроме того, все асаны должны быть сбалансированными и компенсировать действие друг друга.
  2. Динамичная и статичная нагрузка должна постоянно чередоваться. Это способствует развитию выносливости.
  3. Дыхание – очень важный элемент практики. Оно позволяет сконцентрироваться на выполнении упражнений, успокоить разум.

Свастха-йога представляет собой комплексный подход к каждому практикующему. При этом очень важно принять во внимание индивидуальные особенности. Серьезное значение имеет и состояние здоровья практикующего. Чтобы определить это, используется методика, в основе которой принципы индотибетской медицинской практики (Свастха-парикша).

Практика предполагает три уровня сложности, поэтому каждый практикующий может выбрать для себя необходимый вид занятий. Это значит, что данный вид йоги подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Постепенно можно будет переходить к более сложным упражнениям.

Помимо всего прочего, свастха-йога позволяет укрепить тело, сделать его более гибким, сильным, выносливым. Практика воздействует и на психику человека, привнося в разум покой и счастье.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*