Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Танец жизни: трай-йога

Танец жизни: трай-йога

triТрай-йога – относительно новая авторская методика. Основателем этого направления стала Кали Рэй из Америки. Эту методику еще называют «три йога». Это объяснимо соединением трех единств в практике: сознания, блаженства и бытия.

Трай-йога – очень мягкий, пластичный стиль. Асаны плавно перетекают одна в другую без резких движений и остановок. Такая непрерывность направлена на предельную концентрацию внимания. Практикующий не должен отвлекаться на мирскую суету и мысли о земном, он должен полностью сосредоточиться на своем теле и духе. В процессе занятий напряжение и расслабление постоянно чередуются, как бы перетекая одно в другое. Огромное значение имеет пранаяма (дыхательная техника), позволяющая направить жизненную энергию в нужное русло.

Данная практика значительно отличается от многих других. Так, важную роль играет йога пальцев (мудры). Практикующий должен пройти 7 уровней сложности. Сначала его задача – тренировать тело, развивать его. Более высокие ступени предполагают изменение сознания посредством медитации. Начальные ступени подходят людям с любым уровнем подготовки. Сложные асаны можно выполнять после нескольких месяцев регулярных занятий.

Трай-йога отлично подойдет тем, кто хочет обрести гармонию с собой и окружающим миром. Упражнения помогают справиться с негативными эмоциями, научиться получать удовольствие от жизни. Занятия помогут омолодить организм, очистить его, сделать тело сильным и гибким.

Комплексный подход позволяет задействовать всю энергию, все тело. Для этого применяется сочетание асан, мудр, дыхательной техники и медитации. Внешне занятие трай-йогой напоминает танец. Разница в том, что практикующий четко контролирует, осознает каждое свое движение.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*