Йога для тебя yoga2u.ru
Большая часть практик, хоть и направлена на совершенствование тела и духа, основана все же на универсальных упражнениях и методиках. В этом ряду выделяется вини-йога – направление, центром которого является сам человек.
Основателем данной практики стал Дешикачар. Он занимался статико-динамической хатха-йогой, а понятие «вини» использовал для обозначения индивидуального подхода к занятиям, который считал основным. В результате это слово стало применяться для наименования практики в целом.
В основе индивидуального подхода – особенности культурного развития, уровень физической подготовки, возраст и интеллектуальные возможности практикующего. Вини-йога отрицает эффективность занятий в группе. Основное внимание уделяется общению учителя с учеником напрямую, без посторонних. Групповые занятия могут использоваться только в случае с изучением философской основы и песнопениями.
Теория и практика в данном направлении неразрывно взаимосвязаны. Практика включает в себя комплекс асан, мудры, дыхательную технику, медитацию, мантры и бандхи (объекты, созерцание которых позволяет сконцентрироваться).
Особое внимание уделяется симметрии при построении человеческого тела. В соответствии с этим используются асаны, компенсирующие друг друга. Никакой четкой последовательности действий нет, все зависит от того, какой результат практикующий хочет получить. Различают три уровня этой практики: развитие, поддержание и расслабление.
Вини-йога – оптимальный вариант для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем. Именно здесь учитель будет принимать во внимание все ваши особенности. Занятия позволят вам достигнуть максимального эффекта, ведь комплекс будет составлен строго индивидуально.
