Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Торжество индивидуальности: вини-йога.

Торжество индивидуальности: вини-йога.

viniБольшая часть практик, хоть и направлена на совершенствование тела и духа, основана все же на универсальных упражнениях и методиках. В этом ряду выделяется вини-йога – направление, центром которого является сам человек.

Основателем данной практики стал Дешикачар. Он занимался статико-динамической хатха-йогой, а понятие «вини» использовал для обозначения индивидуального подхода к занятиям, который считал основным. В результате это слово стало применяться для наименования практики в целом.

В основе индивидуального подхода – особенности культурного развития, уровень физической подготовки, возраст и интеллектуальные возможности практикующего. Вини-йога отрицает эффективность занятий в группе. Основное внимание уделяется общению учителя с учеником напрямую, без посторонних. Групповые занятия могут использоваться только в случае с изучением философской основы и песнопениями.

Теория и практика в данном направлении неразрывно взаимосвязаны. Практика включает в себя комплекс асан, мудры, дыхательную технику, медитацию, мантры и бандхи (объекты, созерцание которых позволяет сконцентрироваться).

Особое внимание уделяется симметрии при построении человеческого тела. В соответствии с этим используются асаны, компенсирующие друг друга. Никакой четкой последовательности действий нет, все зависит от того, какой результат практикующий хочет получить. Различают три уровня этой практики: развитие, поддержание и расслабление.

Вини-йога – оптимальный вариант для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем. Именно здесь учитель будет принимать во внимание все ваши особенности. Занятия позволят вам достигнуть максимального эффекта, ведь комплекс будет составлен строго индивидуально.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*