Понедельник , 22 Октябрь 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Хатха-йога

Хатха-йога

hathaСлово «хатха-йога» происходит от санскритских слов, которые переводятся как «усиленное слияние». Основателем этой практики стал Горакшанатх, а главным теоретиком — Свами Сватмарама, составивший трактат «Хатха Йога Прадипика». Хатха-йога начала активно развиваться в Индии в 15 веке.

Основная цель хатха-йоги – достижение целостности с помощью специальных поз. Как и многие другие практики, хатха-йога является сочетанием философии и физических упражнений, ее называют «медитация в движении». Именно этот вид йоги стал основой для развития многочисленных других направлений.

Хатха-йога основана на выполнении статических поз. Она призвана сделать тело более здоровым и сильным, чтобы оно не мешало, а помогало человеку познавать себя и окружающий мир. Именно поэтому такой вид практики идеально подходит для людей, большую часть времени занимающихся умственным трудом. Она включает в себя упражнения, направленные на укрепление позвоночника, массаж внутренних органов и даже улучшение работы гормональных желез. Комплекс асан хатха-йоги позволяет привести тело и дух в гармонию. Система упражнений дополняется особыми правилами питания и дыхательной техникой.

Сочетание пранаямы (дыхательной техники) и особых асан призвано помочь человеку справиться с различными недугами, излечить его. Согласно философии хатха-йоги, причина всех болезней – неправильное распределение жизненной энергии. Исправить это и помогают специфические позы. Оздоравливаясь, человек укрепляет и дух, начинает смотреть на жизнь более позитивно.

Хатха-йога – идеальный вариант для тех, кто только начинает осваивать йогу. Статические позы, как правило, может освоить каждый. Кроме того, каждая асана имеет определенный уровень сложности, поэтому нагрузку можно увеличивать постепенно. Противопоказаний для занятий хатха-йогой предельно мало.

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*