Воскресенье , 22 Апрель 2018
Главное
Home » Всё о йоге » Янтра-йога

Янтра-йога

yantraВ основе янтра-йоги – трактат «Союз луны и солнца». Его автором был Вайрочаны, являющийся одним из воплощений Будды. В дальнейшем учение в течение нескольких столетий передавалось от учителя к ученику. Янтра-йога считается единственной практикой, основателем которой был Будда.

Слово «янтра» в переводе с тибетского значит «движение». Неслучайно это направление также называют «йога движения». Кроме того, слово «янтра» используется для обозначения геометрического предмета, который используется для концентрации при медитации.

Янтра-йога включается в себя как физические упражнения, так и духовную практику. Цель – помочь человеку привести в гармонию свое тело и дух, ощутить освобождение.

Известно 108 движений в рамках этой практики. Такое число соответствует количеству священных текстов. Из всего этого многообразия можно подобрать те движения, которые оптимально подойдут для того или иного уровня физической подготовки. Таким образом, янтра-йога – отличный вариант даже для детей или беременных женщин. Однако тем, кто стремится только укрепить тело, следует обратить внимание на другие, силовые тренировки. Янтра-йога уделяет большое внимание философии и медитации.

Позы в янтра-йоге динамичны. Важен именно сам момент смены асан, само движение. Кроме того, большое значение в этой практике имеет подготовка к занятию. Мышцы и суставы должны быть расслаблены, разминка должна быть полноценной. Это позволяет в дальнейшем избежать травм. Во время занятия важную роль играет дыхание в совокупности с движениями.

Янтра-йога позволяет не только укрепить тело и дух, но и излечиться от заболеваний разного рода. В ходе практики человек учится владеть своими эмоциями, справляться со стрессовыми

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*